السفر تجربة ممتعة، لكنه قد يسبب لبعض الأشخاص مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي بسبب تغيّر العادات الغذائية أو اختلاف نوعية المياه والطعام.
يقدّم د. فهد الإبراهيم، أحد أفضل أطباء الجهاز الهضمي في الكويت، مجموعة من النصائح البسيطة التي تساعد على تجنّب اضطرابات المعدة والحموضة أثناء السفر.
🔹 نصائح للحفاظ على صحة المعدة أثناء السفر:
1️⃣ تجنّب الأطعمة المكشوفة أو غير المطهية جيدًا
قد تحتوي على بكتيريا تسبب التسمم الغذائي أو الالتهابات المعوية.
2️⃣ احرص على شرب الماء المعبأ فقط
تغيّر نوعية المياه في بعض البلدان قد يسبب اضطرابات في الهضم.
3️⃣ احمل معك بعض الأدوية البسيطة للهضم
مثل مضادات الحموضة أو أدوية الإسهال، بعد استشارة الطبيب.
4️⃣ تجنّب الإفراط في تناول الطعام أثناء الرحلة
خاصة في الطائرة أو السيارة، لأن قلة الحركة تؤدي إلى بطء الهضم.
5️⃣ احرص على تناول الفواكه الطازجة والخضروات النظيفة
تساعد على الحفاظ على توازن الجهاز الهضمي.
6️⃣ تحرّك بين الحين والآخر
المشي أو التمدد أثناء السفر الطويل يحفّز حركة الأمعاء ويمنع الانتفاخ.
يؤكد د. فهد الإبراهيم أن أغلب مشاكل المعدة أثناء السفر يمكن تجنّبها باتباع هذه الإرشادات البسيطة، مشيرًا إلى أهمية مراجعة الطبيب قبل السفر في حال وجود أمراض مزمنة في المعدة أو القولون.
في عيادة د. فهد الإبراهيم، يتم تقديم نصائح وقائية مخصصة للمسافرين، إضافة إلى فحوصات ما قبل السفر لضمان سلامة الجهاز الهضمي أثناء الرحلات الطويلة.
📞 للحجز أو الاستفسار، يمكنكم التواصل مع عيادة د. فهد الإبراهيم في الكويت قبل السفر للحصول على استشارة وقائية حول صحة الجهاز الهضمي.
