يعاني الكثير من الأشخاص من الانتفاخ بعد الأكل أو شعور بالامتلاء والغازات، وغالبًا ما يكون السبب مرتبطًا بنوعية الأطعمة التي نتناولها يوميًا.
يوضح د. فهد الإبراهيم، أحد أفضل أطباء الجهاز الهضمي في الكويت، أن الانتفاخ المزمن لا يرتبط دائمًا بمرض، بل أحيانًا بعادات غذائية يمكن تعديلها بسهولة للحصول على راحة هضمية أفضل.
🔹 أشهر الأطعمة التي تسبب الانتفاخ:
1️⃣ البقوليات مثل الفول والحمص والعدس – تحتوي على ألياف صعبة الهضم.
2️⃣ المشروبات الغازية – تملأ المعدة بالغاز وتزيد الضغط داخلها.
3️⃣ الأطعمة الدهنية والمقلية – تبطئ عملية الهضم وتزيد الغازات.
4️⃣ منتجات الألبان – بعض الأشخاص لديهم حساسية من اللاكتوز.
5️⃣ البصل والثوم – تحتوي على مركبات تسبب تخمرًا في الأمعاء.
6️⃣ المحليات الصناعية – مثل السوربيتول والمانيتول، وتوجد في العلكة والحلويات.
🔹 نصائح لتجنب الانتفاخ:
- تناول الطعام ببطء وامضغ جيدًا.
- قلل من المشروبات الغازية والأطعمة الدهنية.
- اشرب الماء بين الوجبات وليس أثناءها.
- مارس المشي بعد الأكل لتحفيز حركة الأمعاء.
- لا تتحدث كثيرًا أثناء الأكل لتجنب ابتلاع الهواء.
- إذا استمر الانتفاخ لأكثر من أسبوعين، راجع الطبيب لتقييم الحالة.
يشدد د. فهد الإبراهيم على أن الانتفاخ المتكرر قد يكون أحيانًا علامة على اضطراب في القولون أو جرثومة المعدة، لذلك يُنصح بعدم تجاهله خاصة عند تكراره.
في عيادة د. فهد الإبراهيم، يتم تشخيص السبب بدقة باستخدام الفحوصات الحديثة والمناظير المتطورة لتحديد العلاج المناسب لكل مريض.
📞 للحجز أو الاستفسار، يمكنكم التواصل مع عيادة د. فهد الإبراهيم في الكويت للحصول على استشارة شاملة حول مشاكل الانتفاخ والهضم.
