لا يؤثر التوتر على حالتك النفسية فقط، بل يمكن أن يكون له تأثير مباشر وقوي على صحة جهازك الهضمي. عندما يشعر الجسم بالتوتر، يفرز هرمونات مثل الكورتيزول التي قد تُبطئ عملية الهضم، وتسبب تقلصات في المعدة، وانتفاخ، وحرقة، أو حتى تحفز ظهور أمراض مزمنة مثل القولون العصبي (IBS). في هذه المقالة، سنستعرض العلاقة القوية بين التوتر وصحة الجهاز الهضمي، ولماذا من الضروري إدارة التوتر للحفاظ على هضم سليم. كما سنقدم نصائح بسيطة وعملية للحفاظ على صحة جهازك الهضمي خلال فترات التوتر.